【申込終了】青年講座　ゆるく・長く・続ける「自宅で筋トレ」

12月6日（水曜）まで

那覇市在住・在学・在勤の18歳以上で運動制限のない方

15名（応募多数の場合は抽選）

無料（但し保険料・材料費等600円は自己負担）

12/11（月曜）・12/13（水曜）・12/15（金曜）
各19時～21時

那覇市小禄南公民館（ホール・実習室）

飲み物・タオル・ヨガマット（第1回・第3回）
※ジョイントマット貸出可

下記のいずれかで、お申込みください。
（1）オンライン申込（QRコード）
（2）公民館窓口（平日9時～17時）
（3）電話（917ー3444）平日9時～17時

日時：12/11（月曜）19：00～21：00
場所：小禄南公民館（ホール）
講師：高原早陽香（健康運動指導士）
内容：ストレッチ・筋トレ・有酸素運動

日時：12/13（水曜）19：00～21：00
場所：小禄南公民館（実習室）
講師：仲尾次えりか（管理栄養士）
内容：筋トレのための調理実演と試食

日時：12/15（金曜）19：00～21：00
場所：小禄南公民館（ホール）
講師：神山美佳（ヨガインストラクター）
内容：ゆるいヨガとヨガポーズ