からだリメイク教室　食と運動の生活改善プログラム

受付終了　自分を見つめ直すきっかけの3ヵ月集中プログラム

おススメPOINT

（1）講座開始前後のからだCheck

身体測定だけでなく、「血液検査」もあるため、からだの総合的な変化を体感できます。

（2）講座がない日でも動画Check

受講されている方限定で、情報配信あり！受講日以外でも自分のペースで繰り返し閲覧OK！

参加対象

以下の5項目すべてに当てはまる方

1. 那覇市在住の40～64歳の方
2. 肥満（BMI 25以上）の方
3. 食生活や運動習慣などを見直したい方
4. 運動制限のない方
5. LINEでのやりとりができる方

*初回参加の方を優先させていただきます。

教室内容

日程

2025年9月13日～2025年11月29日（3か月・全12回コース）
毎週土曜 12時30分～13時30分　＊一部、時間が変更する場合があります。

場所

ロクト整形AZ（那覇市奥武山町46番地5階）

内容

1. 栄養セミナー・調理実習
2. 運動指導
3. 血液検査・身体測定（筋肉量・体脂肪量）等による参加前後比較　など

プログラム内容は全て管理栄養士やトレーナなどプロが実施！

定員

15名　（先着順）

申し込み

【募集期間】8月4日（月曜）から8月18日（月曜）
【費用】無料
但し、一人あたり保険料500円+調理実習費500円 自己負担あり。
【申込】那覇市オンライン申請システム
＊初回利用の方は、登録が必要となります。初回登録後、下記申込へ進んでください。

• BMI計算方法（外部リンク）

リンク先のサイトは、厚生労働科学研究費補助金を受けた研究班で運営しているホームページです。