子どもの「きつい」「つらい」の相談先

• 相談窓口PR動画「君は君のままでいい」（文部科学省・厚生労働省）（外部リンク）

チャイルドライン　18歳までのこどもがかける電話

「こんな小さなことで相談してしまっていいのかな」なんて思わなくて大丈夫。
ちょっとしたことでも、おしゃべりしたいだけでもいいので、気軽にかけてみてください。（チャイルドラインホームページより引用）

電話で話したい　0120-99-7777（無料）
毎日　午後4時から午後9時

ネットでつながる

• チャイルドラインホームページ（外部リンク）

24時間子供SOSダイヤル

いじめで困ったり、自分や友人の安全に不安があったりしたら、一人で悩まず、いつでもすぐ電話で相談してください。（文部科学省ホームページより引用）

電話　0120-0-78310（無料）
毎日24時間受付
詳細は文部科学省ホームページをご覧ください。

• 文部科学省（外部リンク）

子どもの人権110番

学校で「いじめ」を受けて学校に行きたくない、親から虐待されている、でも先生や親には言えない…、誰に相談していいか分からない…。もしもそんな苦しみを抱えていたら、一人で悩まずに、私たちにお電話ください。（法務省ホームページより引用）

電話　0120-007-110（無料）
月曜日から金曜日（祝日を除く）
午前8時半から午後5時15分
詳細は、法務省ホームページをご覧ください。

• 法務省（外部リンク）

子ども若者みらい相談プラザsorae（ソラエ）

対象は沖縄県在住で、さまざまな悩みをお持ちの子ども・若者（おおむね39歳以下）とその家族の方々。学校のこと、仕事のこと、生活のことなどについて不安やお悩みのある方、またはそのご家族の方ならどなたでもご利用いただけます。不登校、ニート、ひきこもりなどのご相談もお気軽にお問い合わせください。（沖縄県子ども・若者総合相談センター）（soraeホームページより引用）

電話　098-943-5335
毎週火曜から土曜（休所日は月曜・日曜・祝日・年末年始）

• soraeのホームページ（外部リンク）

こころの健康情報もあります

こころもメンテしよう　若者を支えるメンタルヘルスサイト

体がだるい、眠れない、イライラする…、こころの健康が気になるときに。
詳細は厚生労働省サイトをご覧ください。

• 若者を支えるメンタルヘルスサイト　こころもメンテしよう（厚生労働省）（外部リンク）

子どもたちのSOSサインと対応

子どもたちは、悩みやストレスが大きくなって、こころがダウンしそうなとき、様々なサインが現れます。特に、下の4つの面に出てくることが多いでしょう。

1. 睡眠：寝付けない。夜更かし、睡眠のリズムが崩れている、眠れないという。
2. 食欲：食欲がない。食べる量が減った。逆に食べすぎる。急な体重の増減。
3. 体調：身体がだるそう、疲れている、元気がない、顔色が悪い、腹痛の訴え
4. 行動：学校に行きたがらない、友だちと遊ばない、無口になる、挨拶しない。

⇒「今まではこんなことがなかった。」「どうも普段の様子と違う」など、いつもと違うことの気づきが大切です。こどもから話を聞いてみましょう。つらい症状が続いている場合には、専門家に相談することをお勧めします。（資料：厚生労働省子どものメンタルヘルス抜粋）
「こころの健康づくりについて」のページもご覧ください。

• こころの健康づくり