おうち時間でからだづくり　食事・栄養編

おうちでもLet's 食育！

【食育】と聞くと難しく感じてしまう方も少なくないと思います。
日常生活の中でも取り組める「食育」のポイントを4つご紹介します。

• いつもの食事にプラスワン！ （PDF 452.0 KB）

日頃、野菜不足を感じているあなたに

• 野菜を＋100gチャレンジ！ （PDF 609.9 KB）

野菜100グラムってどのくらい？知りたいあなたに

• コンビニ商品を組み合わせたバランス食（外部リンク）

料理（自炊）をしない方、忙しくて時間がないあなたに

簡単レシピ

• 豆腐入りドライカレーレシピ （PDF 521.9 KB）

豆腐入りのヘルシーな食べやすいドライカレーです。
作り置きしておくと、さっと食べられるので便利です。

関連リンク

• 次世代の健康づくり副読本（沖縄県）（外部リンク）

生涯にわたり健康的な生活が送ることができるよう、平成27年度から県内小中学校で活用されています。

• うちなーくわっちー　食育の歌（沖縄県）（外部リンク）

親しみやすいメロディや振り付けで表現した「食育の歌」です。
健康おきなわ21YouTubeYチャンネルで公開です。

• おうちde食育（関東農政局）（外部リンク）

家庭内でもゲーム感覚で取組める食育コンテンツをがまとめられています。

• 食育動画のご紹介（農林水産省）（外部リンク）

小中学校等でご利用いただける動画がまとめられています。

• 食事バランス教室（SMART LIFE PROJECT）（外部リンク）

必要な栄養素をバランス良く取れる野菜を使ったおいしい副菜の作り方を紹介しています。

• TABETE（株式会社コークッキング）（外部リンク）

飲食店舗のフードロスをなくす取り組み（アプリ）です。

• もぐもぐタウン（大塚製薬）（外部リンク）

お絵描きをして楽しみながら食事バランスを知ることができます（アプリ）。