なは女性センター利用団体タイアップ講座

無理なく始める 「リラックス　ヨーガ」

　運動は苦手だけど身体を動かしたい方、慢性の肩こりや生理痛、腰痛がある方、更年期で体調
がすぐれない方にお薦めの「リラックス　ヨーガ」です。
　固くなった身体をヨーガの呼吸法やストレッチでほぐし、心と身体のバランスを整えることでリフレシュします。
　あわただしい日常生活の中で、自分の心や身体をしっかりと見つめる時間を作ってみませんか？
　ぜひ、この機会に気軽にチャレンジしてみましょう♪